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Votre manière de travailler a des répercussions sur votre mode de vie.

80 % des dentistes finissent par ressentir des douleurs dans le dos et la nuque, et ces douleurs ont des répercussions à la fois sur leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Prenez des mesures afin d’éviter de faire gonfler ces statistiques

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Dites stop au mal de dos qui vous freine dans vos activités.

Jacqueline Bos est kinésithérapeute et ergonome. Elle donne des conférences dans le monde entier sur l’ergonomie dans le cadre des soins dentaires et sur les aspects précis des spécialités comme l’endodontie et l’implantologie.

Téléchargez son article gratuit contenant des statistiques et des informations sur les causes des maux de dos chez les professionnels des soins dentaires, ainsi que des conseils pour les prévenir.

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Neutral working posture

Description d’une méthode visant à favoriser une position de travail neutre :

Extrait

Dans le monde entier, des professionnels des soins dentaires souffrent de troubles musculo-squelettiques (TMS). Au cours de leur formation, les étudiants en hygiène et en soins dentaires souffrent de douleurs et de fatigue avant même d’entamer leur carrière professionnelle. En effet, les professionnels et les étudiants en soins dentaires travaillent dans des positions inconfortables. Toutefois, même en étant conscients de ces problèmes, ils ne cherchent pas vraiment à améliorer l’ergonomie de leur cabinet. Pour les professionnels des soins dentaires, les douleurs et l’inconfort « font partie du métier ». Ils ne connaissent pas les critères ergonomiques à prendre en compte lors de la sélection de leurs équipements. 

Le fait de travailler dans une position corporelle neutre constitue une mesure préventive contre les TMS. Choisir les bons équipements pour son cabinet dentaire permet d’adopter plus facilement cette position neutre. [...]

Jacqueline J.A. Bos-Huizer
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Mal de dos chez les dentistes
et les manières de le combattre.

James Tang

Dr. James Tang est généraliste, spécialiste des exercices correctifs et coach personnel de niveau 3.

Suivez ses conseils pour soulager vos troubles squeletto-musculaires et vos maux de dos.

 

Bougez régulièrement

Bougez régulièrement.

Lorsque vous restez assis pendant longtemps, vos muscles s’adaptent à cette position, ce qui crée des déséquilibres et endommage les tissus. Pour réduire les effets néfastes d’une position assise prolongée, adoptez les réflexes suivants :

  • Changez de position : assis, debout, d’un côté et de l’autre du patient.
  • Faites régulièrement des pauses.
  • Évitez les gestes répétitifs.
Plus de conseils
Faites de l’exercice de manière adaptée.

Faites de l’exercice de manière adaptée.

Plus vous restez assis ou debout sans changer de position, pires sont les conséquences pour vos disques intervertébraux.

Essayez de renforcer le trapèze moyen et les rhomboïdes en réalisant des exercices comme des mouvements de rameur en position assise, des mouvements de tirage avec haltère, des battements de bras inversés et des étirements des muscles pectoraux.

Évitez les exercices qui contractent davantage les muscles pectoraux, comme les pompes et le développé horizontal.

Plus de conseils
Adoptez une bonne position.

Adoptez une bonne position.

Si votre position entraîne une déviation de la colonne vertébrale, vos muscles s’adaptent naturellement.

Cette adaptation provoque des déséquilibres musculaires, qui entraînent à leur tour une mauvaise position et des douleurs dans le dos et la nuque.

Faites des gestes naturels lors de la réalisation de soins dentaires. Une unité de traitement et un tabouret bien conçus permettent d’adopter une bonne position tout en réduisant les contraintes physiques.

Plus de conseils
Asseyez-vous confortablement.

Asseyez-vous confortablement.

Placez-vous près du patient pour pouvoir vous tenir bien droit. Quelques conseils pour y parvenir :

  • Ajustez l’unité de traitement afin que le patient soit à la bonne hauteur.
  • Assurez-vous que vos hanches soient bien à l’horizontale.
  • Assurez-vous qu’il n’y ait aucun obstacle physique qui vous empêche d’accéder à la bouche du patient.
Plus de conseils
Jacqueline J.A. Bos-Huizer

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